Exécution
- Tenez un kettlebell contre votre poitrine, coudes près du corps.
- Pieds à largeur d'épaules, pointes légèrement ouvertes.
- Descendez en fléchissant les hanches et les genoux, dos droit et buste relevé.
- Descendez jusqu'à ce que les cuisses soient au moins parallèles au sol.
- Poussez sur vos talons pour revenir debout en contractant les fessiers et les quadriceps.
Conseils
- Gardez la poitrine haute et le dos droit.
- Poussez les genoux vers l'extérieur, dans l'alignement des pieds.
- Descendez contrôlé sans arrondir le bas du dos.
- Gardez le poids du corps sur les talons.
Autres exercices
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