Exécution
- Tenez un haltère dans chaque main, bras le long du corps.
- Faites un grand pas en avant.
- Descendez le genou arrière vers le sol.
- Poussez sur le talon avant pour avancer.
- Gardez le dos droit et le regard devant.
Conseils
- Faites des pas suffisamment longs pour engager les fessiers.
- Gardez le genou avant aligné avec le pied.
- Contractez vos abdos pour stabiliser le tronc.
- Avancez de manière contrôlée, sans précipitation.
Autres exercices
FORXE Pulse
L'app qui construit ton programme et suit tes séances. Gratuite pendant la bêta.